近报 -29版:食补-2017年03月24日

　　大多数老人都会存在不同程度的脾肾阳虚症状,多数表现为便秘。虽然说雪梨跟香蕉有助于排便,但是不能一味给老人家增加这些水果的摄入,那老人便秘应该怎样来调理呢?
　　除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热症为主要表现的老年便秘患者外,其他便秘患者都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
　　由于老人存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒等。　　据39健康网