近报 -24版:益寿-2017年12月22日

　　全国闻名的老中医、妇科医生朱南孙,人称“送子观音”、“妇科圣手”。今年97岁的她,仍坚持一周出诊两次。她说,自己没有刻意去养生,但她坚持一些简单的生活习惯长达几十年,这些经验或许值得各年龄段女性借鉴和学习。

　　青年期:
化膜汤调经止痛
　　朱南孙说,女性养生的关键不在于吃多贵的补品、用多贵的保养品,而是要开心。总是思虑愁闷,疾病就会跟着来。女孩子也要多运动,动中取静。朱南孙认为,运动和兴趣爱好不仅能使身体保持活力,还能带来融洽的人际关系,心情也会好很多。
　　月经是女性健康的晴雨表,痛经可导致其他疾病发生,严重的甚至会引发不孕症。对于痛经,她推荐用化膜汤:
　　取三棱、莪术、生山楂各12克,炙乳香、没药各3克,青皮6克,血竭粉2克,生蒲黄24克,炒五灵脂15克煎汤,每次于经前7-10天服用,能治痛经,尤其是子宫内膜异位症和盆腔炎引起的痛经。
备孕期:神奇送子汤
　　朱南孙被患者亲切地称为“送子观音”,著名的“朱氏调经促孕方”传自其祖父朱南山,已传承了150多年。此方为:
　　潞党参15克,生黄芪、全当归、大熟地、巴戟天、肉苁蓉、女贞子、桑葚子、仙灵脾、石楠叶、石菖蒲各12克,川穹6克。每次于排卵前5天开始服用,连服12剂,能全方位益气养血、补肾助孕。
更年期:常喝三豆饮
　　对更年期女性,朱南孙主张要怡情,“快乐的事记住,不快乐的事都忘掉”。更年期女性的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化,如患心血管病、便秘等,这时可多吃豆类和豆制品。
　　豆类对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题,也很有帮助。朱南孙推荐一款验方“三豆饮”,可以很好的帮助女性顺利度过更年期:
　　用绿豆、赤豆、黑豆各20克,加生甘草6克,煎汤代茶喝,并将煮烂的豆子拣出食用,可以利水消肿、补充营养,改善皮肤状况。
老年期:
西洋参枸杞汤滋阴
　　朱南孙常被人说“看起来才70岁”,如今她血压正常,身材苗条,体重始终保持在50公斤左右。这些年她坚持每天喝同样的一碗汤:
　　枸杞15克,西洋参6克,头天晚上煮好,第二天早上温一温,当汤水喝,此方有滋阴功效,这是两天的量,脾虚的人放两三颗红枣,肠胃不好的不建议喝。
　　“倘若白天累了或有心事,为不影响睡眠质量,我就睡前泡脚15-20分钟降降血压,水温比平时略高。”　　　据《健康时报》