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中医治失眠分三型食疗近报 新闻 时间:2017年12月22日 来源:近报
中医将失眠称为“不寐”“目不暝”“失寐”等。现在认为“不寐”主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因素导致脏腑心神被扰,或心神失于濡养,阴跷脉和阳跷脉功能失去平衡而导致。临床常表现为以下几种类型。
阴虚火旺型 阴虚火旺型好发于工作紧张、劳累的人,主要表现为心烦不寐或多梦易醒、头晕耳鸣、口干咽燥、心悸出汗、健忘或有腰膝酸软、遗精、月经不调、舌红等。可用百合、核桃仁、莲子各50克,小米100克熬粥食用,或以莲子心、百合3-5克用开水冲泡代茶,睡前饮用,滋养肾阴、清心降火。 痰热内扰型 痰热内扰型好发于肥胖的中青年,主要表现为睡眠不实、心烦懊恼、胸脘痞闷、痰多、头晕目眩、口苦、舌苔黄腻等。可选山楂、麦芽、绿豆、薏苡仁各30-50克,小米100克熬粥食用,可消食健脾、清热祛湿。 心脾两虚型 心脾两虚型好发于年迈体虚的中老年人,主要表现为失眠多梦、心悸健忘、神疲体倦、纳呆或食后腹胀、面色少华、大便溏稀、舌淡胖、苔薄白等。可用龙眼肉20-30克,黄小米50-100克,大枣5-10枚,山药50克熬粥食用,也可将酸枣仁5-10克捣碎,用开水冲泡代茶,睡前饮用。 据《大河健康报》 |
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