近报 -26版:起居-2017年09月01日

保养心脏用三七粉
　　保养心脏的方式很多,给大家介绍一个简单的方子供参考。此方是针对心脏经脉瘀滞,同时气阴两虚的体质,我取名“通脉养心散”,通俗地说就是“三七西洋参粉”:三七粉50克、西洋参粉50克,两者混匀,每日温水冲服,一般每人每日服混合粉末1克即可。此方如加丹参,也是等量,对脑血管的保养也有益。据《健康之友》
仰卧升腿可矫正骨盆
　　1.仰卧在垫子上,双脚并拢在一起,脚尖保持回勾,双手放在身体的两侧,面部放松。
　　2.将伸展带套在左脚脚跟处,双手抓绳子两侧,左腿保持与垫子垂直,骨盆要摆正,右腿保持平放在垫子上,手肘找向肋骨方向,不要耸肩,保持20-60秒,换腿。
　　功效:消除下背部的僵硬,并缓解背痛,拉伸腘绳肌和小腿肌肉,强健髋关节与腰椎。
　　提示:保持骨盆的端正,保持下背部压向地面。
据《保健时报》
　　生活中,要是说谁“脸皮厚”,往往不是一个好词,不过要是从生理的角度来说,脸皮厚一点,肌肤才健康。
　　角质层主要有两大功能,一个是保湿功能,角质层中的油脂及天然保湿因子可以防止和保持人体皮肤的水分不丢失,如果皮肤屏障受损,就会出现皮肤保湿功能下降,出现干燥、脱屑、瘙痒等症状；另一个是防御功能,可以防止皮肤表面的细菌、真菌和病毒等进入人体而引发疾病,同时也能防止一些刺激性、过敏性物质进入皮肤内部引发免疫性炎症反应。　　
　　因此,日常对于皮肤护理应该以适度清洁为主,不能片面追求“嫩白”的效果,应该让皮肤随时保持水润状态才能更好的重建屏障功能。如果要去角质,一般建议半个月一次比较合适。
据《生命时报》
轻症感冒喝点中药饮
　　老年人患重症感冒,应当及时到医院进行诊治。但对大多数的轻症感冒,一些简便的中药小方常能获得良效。
葱豉生姜汤
　　葱白6根(切片),放入研钵捣碎。生姜30克,淡豆豉12克,一起入锅,加水200毫升,煎至约100毫升,温服,每日1次。其适用于老年风寒感冒。
芦根薄荷饮
　　芦根30克,薄荷5克,水煎饮用,可治疗风热感冒。
银花茶
　　银花6克,菊花6克,绿茶3克,冰糖6克,开水冲泡5分钟后饮用,可治疗风热感冒。
温馨提示:
　　风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。风热感冒多见于夏秋季,外感风热所致。
据《保健时报》