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老年人出游提示近报 新闻 时间:2016年09月30日 来源:近报
老年人出外旅游应注意以下八件事:
旅行前要做健康检查。一旦发现有不适宜参加旅行的病症,就应当机立断放弃旅游而就医。 老年人旅行,最好有照应。老人出游最好是参加集体行动。这样能得到多人的互相照应。在途中或目的地,老年人也不要独自出行,以防发生意外。 乘车时,要注意防晕。有时饮食不当、睡眠不足,都会诱发晕车、晕船,可在开车前30分钟吃些防晕药,在开车时可闭目养神,精神放松,头靠座背保持不动来防晕。当长时间乘坐车船时不要穿紧身衣裤鞋袜。 行走要小心。除要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋外,尽可能拄手杖,增强身体的支撑力。 要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋。 睡眠时间有保障。旅行安排不要太紧,要留有充分的时间休息、睡眠,避免夜间乘车。休息不好,疲劳乏力,就容易诱发一系列的病症。 个人保健要做好。住宿条件不求豪华,但要舒适安静,与人同住一个房间,相互之间可有个照应；每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。 注意防寒。眼下时节不要露宿,以防风寒,引起感冒。 各种情况早提防。老年慢性病患者旅行时,除预防新病发生外,尤其要注意旧病的状况。 据旅行健康网 |
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