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外出旅游 水土不服怎么办近报 新闻 时间:2016年09月30日 来源:近报
旅游不仅成为生活中的常事,更是保健养生的好方法,然而人们俗称“水土不服”的拉肚子,常让兴高采烈的游人大为扫兴。
腹泻罪魁是大肠杆菌 旅行者腹泻起病急骤,会在人们到达目的地后半天至七天内出现,发病1-5日后可慢慢自愈,偶可发展成为长期慢性腹泻或肠易激综合征(IBS)。不同种的大肠杆菌产的毒素不同,是患者症状轻重不等的原因之一。 出现腹泻要补液 一旦出现腹泻症状后,可以进食,但要求食物柔软,易消化,如稀饭、苏打饼干、稀汤细面条等,不宜吃油腻、煎炸食品与奶制品。休息有助于恢复,重要的基本治疗是补充液体和电解质以补偿损失的成分,口服补液盐最好,也可用加少量糖的茶、果汁、不含咖啡因的碳酸饮料代替。 出发前多喝点酸奶 旅游者腹泻的预防极为重要。患者及带菌者为主要传染源,通过污染水、奶制品、食物而传播,旅游者常常集体行动,传播更容易发生。因此,出门在外必须特别注意饮食卫生,不要吃未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜,不要喝不洁饮料。 旅游出发前适当多喝些酸奶或含益生菌的食物。肠道中健康菌群的力量强了,有助于对抗致病菌的入侵。 |
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