|
几招轻松解决 自驾综合征近报 新闻 时间:2016年09月30日 来源:近报
几招轻松解决
自驾综合征 自驾车旅游综合征一: 颈肩痛、腰痛。主要是由于驾驶员的注意力完全在路况上,会头部向前探,颈部屈曲,长时间驾驶机动车颈肩部的肌肉就会发生酸胀、僵硬等不适症状。 解决方案:在驾驶过程中,颈肩部充分放松,调整座椅角度,或是在座椅安放腰垫,使腰椎生理前凸向前弓起来。 自驾车旅游综合征二: 下肢静脉血栓。长时间乘车,由于车厢内空间有限,下肢总是处于不活动的状态,血流速度变缓慢,会导致静脉血栓形成,尤其是当老年人大腿上坐着年幼的孙辈,或是把较重的背包放在腿部时,最易发生。 解决方案:老年人应避免长时间乘车,或者是在乘车期间做下肢防栓运动操: 1.双腿肌肉绷紧、放松交替,20次为一个周期,每15分钟做一个周期； 2.双足部背伸,然后双足部向下边踩,每一动作均持续两秒钟,20次为一个周期,每15分钟做一个周期。 自驾车旅游综合征三: 胃肠功能失调。由于饮食没有规律,很容易引发胃肠功能失调。 胃肠功能失调大多数的表现为:饱胀、腹痛、返酸、嗳气等。另外一些车友为了提神,喜欢吸烟刺激,致使胃肠道患病的机率大大提高。 解决方案:自驾车旅游切忌饮食不规律,一般应多食纤维素类食物,减少高脂肪饮食摄入。行程之中准备些山楂片、果丹皮和新鲜水果。 |
||||||||||
放大
缩小
默认