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按摩小妙招秀出芊芊玉手近报 新闻 时间:2016年09月30日 来源:近报
手臂按摩
握紧前臂,并运用拇指的力量,从手腕部向上轻轻按摩至关节处。利用大拇指和食指压捏上手臂下方,手法一松一紧,慢慢往上移动,直至腋下。以打圈的方式,从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。再沿上手臂内侧,以打圈的方式,由上而下按摩至手肘位置。在上手臂内侧肌肉教松弛的部位,用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。最后,用手由上往下轻抚手臂,放松肌肉。 坚持每天做30分钟,很快就有效果。如果是在入浴时进行这套动作,更能促进体内血液循环,效果会更佳。同时,若是特别注意足部护理,打通脚底穴位,疏通淋巴,一定会有让你加倍的惊喜。 》》穴道按摩 ==阿是穴 位置:手臂自然下垂最高处的压痛点 做法:按压阿是穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。 作用:分解脂肪,针对手臂松弛粗壮,能起到收紧和纤细手臂的作用。 ==手三里 位置:弯曲手肘成直角,肘横纹下2寸处 做法:按压手三里至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。 作用:起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。 |
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