两个小动作护血管近报 新闻 时间:2017年07月07日 来源:近报
焐眼:闭目养神3-5分钟,将双手相互摩擦至发热,轻轻按住双眼,再用双手的手掌分别沿着顺时针、逆时针的方向旋转揉按眼部各5圈,反复揉按3-4次,每天重复3-5次。此法具有改善眼部血液循环、保护眼部微小血管的作用。需要注意,有眼底出血症状的糖友禁用此法。
搓耳:用双手轻轻握住双耳廓,先从前向后,再从后向前搓揉双耳,以耳廓皮肤略微发红、耳部有烘热感为度,然后可用拇指和食指轻巧、有节奏地捏压耳垂正中一分钟,可每日早晚各操作一次。此法可改善末梢血管的微循环状态,保护微血管。“肾开窍于耳”,常常搓耳,有助于改善肾脏小血管的微循环,对预防糖尿病肾病有益。 据《健康时报》 |
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