近报 -22版:大健康-2017年07月28日

　　如果非要吃冷饮,怎么做才更健康呢?
　　◥把握好时间段:像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的,否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时人体阳气最旺,不易伤害人体。
　　◥控制好量:吃雪糕一次最好不要超过2根；喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜,瓶装饮料1次不要超过半瓶。
　　◥速度要“慢”:冷饮对胃肠的刺激较大,为了避免伤身,喝冷饮时要慢慢饮下。吃固态冰块,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,这样不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
　　◥出汗后不要立马喝冷饮:夏天气温高,走路或活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮,否则很容易“汗闭”,导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。
　　◥冰箱贮存过久的冷饮不要喝:冰箱不是保险箱,一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以,冷饮买回最好尽快食用,在冰箱中放得过久,品质和安全性会降低。另外,融化的雪糕别再放回冰箱。　　　　据Life网