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如何化解烦恼事近报 新闻 时间:2017年10月27日 来源:近报
烦恼会使老年人感到焦虑、抑郁和痛苦,严重的会造成心理失衡,个别人还可能因此而精神崩溃严重地损害身心健康。因此老年人必须学会如何化解烦恼。以下几个方法可供参考:
离开现场 俗话说得好“眼不见为净”。如果老年人身处烦恼的现场最好还是先离开一下,可以到附近的公园走走,也可以到商场逛逛,或者干脆去看一场喜剧电影。 迅速遗忘 对伤心烦恼之事耿耿于怀会伤害身体。因此,必须以最快的速度、用最短的时间,把烦恼的事从脑海里赶出去,学会忘掉它就像什么都没有发生一样。 学会宣泄 科学家认为生闷气有强烈的致癌作用。因此,一定要找一位贴心的亲人或朋友把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下大骂几声以解心头之恨,使怒气消失。 寻找快乐 在抛开烦恼事之后,可以去钓钓鱼、下下棋、唱歌、跳舞、与朋友聊聊天,甚至浇浇花、写写字,做些自己喜欢做的事情,从中寻找快乐使郁结的心舒展开来,恢复平常的心态。 据中国网 |
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