近报 -13版:旅游-2017年10月27日

　　随着气温下降,来一场热腾腾的汤泉之旅,也是老年游客休闲放松的适宜之选,以舒适休闲养生为主的周边温泉游线路深受青睐。
　　泡温泉是很好的养生方式,温泉中含有很多对人体有益的矿物质。邀几位老年朋友去泡泡温泉,可以解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病。据了解,多数中老年人都患有胃炎、支气管炎、关节炎等慢性病,冬季可以通过泡温泉来调理、治疗这些病。老人通常喜欢结伴而行,和老友舒舒服服地在温泉里泡上一天,真是一种享受。
　　老人泡温泉要注意如下事项:
　　饥渴不泡:饥饿时不可泡温泉,泡温泉前宜进食并喝水,以防空腹导致疲劳和身体脱水。
　　循序渐进:从水温较温和的池水开始浸泡。温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。此时可调换凉水浸泡或离水静养。先泡双腿,再慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时应缓慢起身。
　　时间不宜过长:温泉水温多在38以上,身体泡在水中,汗水不能蒸发,时间长了就可能“中暑”。而且水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤皱褶水肿。泡温泉时间以15—20分钟为宜,中间最好能起身1—2次。
　　用清水淋浴:为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激,泡完温泉应立即用清水淋浴。
　　此外,需要提醒的是,并非每个老年人都可以泡温泉。患有心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年朋友不宜泡温泉；糖尿病患者不宜长时间泡温泉。年龄较大的老人(75岁以上)原则上也应该避免泡温泉。