近报 -24版:益寿-2018年04月27日

　　马寅初是中国当代经济学家、教育学家、人口学家。马寅初虽一生坎坷,但依然享百岁高龄的长寿秘诀就是:内养外练。
精谙“内养”
　　马老所谓的“内养”,就是“从容”。马寅初先生大半生经历坎坷,却能始终微笑看待世态炎凉,坦荡面对。马老超然洒脱的养生经验,也证实了“古今长寿者皆从容”的结论。
外练:一生坚持冷热水浴
　　马寅初一生坚持冷热水浴。即用冷热水交替洗浴、浸泡身体。这种锻炼,从年轻时起,马老坚持了76年。由于常年坚持冷热水浴,以至他在76岁时,到协和医院做全面检查,结果除了体重超重外,内脏各个器官功能都很正常,和30岁的壮年人差不多。
外练:热爱爬山运动
　　马老喜欢爬山,每到一地,他首先打听附近的地理山势,以便早晨爬山锻炼。这个习惯马老一直坚持到80岁,无论寒暑,从不间断。
　　“文革”期间,北京各公园关闭,马老就在自家的院里遛达,每日要坚持走完3000米,还特意用一个小本记录走过的圈数,怕走少了运动量不够。
据《养生保健》