足三里保健宜艾灸、按揉近报 新闻 时间:2017年03月10日 来源:近报
常灸足三里穴能增强人体的免疫功能,减少疾病的发生。据记载,唐代药王孙思邈常用艾叶温灸足三里,享年101岁。足三里是人们生活中常用的保健穴,位于小腿前外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴。传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
保健方法有:1.按揉,用拇指着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力；2.艾灸:取中草药“艾”为燃料,将艾绒点燃,直接或间接温热感穿透肌肤入穴。 据《生命时报》 |
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