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好好睡觉,比什么都重要近报 新闻 时间:2017年03月24日 来源:近报
罗凤琼
日前,中国睡眠研究会发布了《2017中国青年睡眠现状报告》,本次共调查了近6万人,76%的受访者表示入睡困难,只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。而济南在2014年就被列入十大失眠城市,济南一睡眠中心去年门诊量更是飙升至4000人次左右,很多人成了“特困生”,“睡个好觉”成为奢望。 我们为什么睡不着呢?中老年人随着年龄的增大,加上多种慢性疾病,对睡眠需求减少,睡眠会存在一定问题。而青壮年人群工作学习压力大,容易养成熬夜、不规律作息等不良睡眠习惯,造成睡眠障碍。此外,据相关调查,电子产品是偷走睡眠的最大帮凶,现在的年轻人临睡之前都会玩手机等电子产品,追剧、网上购物、刷朋友圈等消耗了大量睡眠时间。由此可见,我们睡不着,不仅和身体素质相关,更与社会因素、生活习惯密不可分。 长期失眠等于慢性自杀,低质量的睡眠易导致颈椎病、糖尿病、高血压、抑郁症等慢性疾病。这不仅影响我们的身体健康,也让注意力下降、工作效率低下,从而对我们的生活、工作造成负面影响。 习近平曾在回忆自己担任县委书记的往事时,称自己当时常熬夜生病,并告诫大家不要熬夜,并说:“内在有激情,但是还要从容不迫。”是的,从容不迫尤为重要,不管你是任务繁重不敢去睡,还是压力太大睡不着,或是心思烦忧睡不好,何不对自己从容一点,放缓一下匆忙的脚步,调整一下生活的节奏,拯救自己的睡眠。 身体是人生的本钱,觉都睡不好,谈何生活!所以好好睡觉,比什么都重要。 没了一本二本线 可参考全省排名 不分文理科 据专业、职业选课程 明年语文数学用全国卷 高考改革来袭 家长学生接招 |
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