近报 -22版:大健康-2018年03月09日

　　记者　刘一梦

　　乳腺癌没有一级预防措施,也就是说,乳腺癌不能通过药物或其他手段完全消灭,它潜在威胁着每一位成熟女性的健康。专家介绍,目前只能通过二级预防来降低乳腺癌的发病率,对女性而言,预防乳房疾病,进行定期自查和专业检查、早诊早治等是保障乳房健康的关键环节。
　　“成熟女性都应该进行自查和专业检查。”杨其峰说,自查可分看、触、卧、查四步,“看”指面对镜子双手下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹；“触”指左手上提至头部后侧,由乳头开始,用右手指腹按顺时针方向环状检查,逐渐向外至全部乳房检查完,右边乳房同样；“卧”指平躺下来,左肩下放一枕头,将右手弯曲至头下,重复“触”的方法,检查两侧乳房；“查”则是检查腋下有无淋巴肿大后,再观察乳头,注意有无异常分泌物。已经出现月经的18岁以上成熟女性,自查时间为月经后7-10天,已经绝经的女性可以选择每个月的固定时间进行。
　　除了自查,成熟女性每半年就应做一次乳腺B超检查,必要时每年做一次钼靶。B超对人体没有危害,适用于年轻女性；而钼靶有一定的辐射,更适合40岁以上的中老年女性。“此外,正在备孕的女性一定要在怀孕前进行乳腺检查。”杨其峰强调,随着二胎政策的放开,34-40岁左右的准妈妈也是乳腺癌的高发人群,而且处于哺乳期和孕期的女性乳房会发生胀痛等变化,此阶段的乳腺癌容易被掩盖。
　　预防乳房疾病还应养成良好的饮食习惯,不乱用外源性雌激素、不长期过量饮酒、保持适度运动和身体健康,且每天佩戴文胸时间不宜超过12个小时,让乳房获得充分的休息。