每天快走半小时,加快子宫血液循环近报 新闻 时间:2017年01月13日 来源:近报
子宫是产生月经和孕育胎儿的器官,位于骨盆腔中央,在膀胱与直肠之间。子宫大小与年龄及生育有关。据统计,与子宫有关的疾患竟占妇科病的二分之一,即每两个妇科病人,就有一人是子宫在遭难。难怪有的妇科专家说,所谓妇女病就是子宫病。因此,保护妇女的健康首先就要做好子宫的保护。
如何保养子宫呢?每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%；每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上,养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。 每周还可以做3-4次“暖宫操”,方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟,接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。 此外,科学避孕,避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫。而在排卵期亲热,子宫会受到更好的保护。 据凤凰健康 |
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