一个小动作试试自己是隐形肥胖吗近报 新闻 时间:2017年05月12日 来源:近报
有些人看起来身材很苗条,BMI也在正常范围内,但是由于他们的骨架小、肌肉不发达,体内脂肪含量是超标的,也就是俗称的隐形肥胖。
是不是隐性肥胖,可以通过一个动作来检查。伸出右手,然后用你的左手去捏一捏俗称蝴蝶袖或者摆摆肉的地方。当你捏到大臂下方的皮下脂肪很紧致,说明体内肌肉含量高,脂肪含量低。如果捏起来又松又软,蝴蝶袖甚至能甩起来,即使看起来不胖,就算是隐性肥胖了。 想远离隐性肥胖,要注意做到两点。第一,要做有氧运动燃烧脂肪,第二,做力量训练,同时注意优质蛋白的补充。 据《健康时报》 |
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