干家务也减肥拖地相当于慢走
近报
作者：
新闻 时间:2017年05月12日 来源:近报
拖地也是有氧运动,减肥效果相当于慢走。家务活中,如果你弯腰拖地超过45分钟,身体微微出汗,那你就已经做了有氧运动。
国际上用“梅脱”来衡量热量消耗。专家介绍,安静地坐着,不带任何情绪时,消耗的热能最少,为1梅脱。刷锅、洗碗消耗的热能为两三梅脱；而弯腰拖地,消耗的热能为4梅脱,相当于慢走。而快走消耗的热能是6梅脱。
研究还发现,运动后48小时内,脂肪都在燃烧。因此,只要持之以恒,一直运动,体重总会下来的,这在体育学界叫“运动的后续燃烧效应”。 据《中国妇女报》
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