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按摩双耳、面部及腹脐,拯救身体亚健康近报 新闻 时间:2017年10月20日 来源:近报
记者 刘一梦
“双耳、头面部、腹脐等都是重要穴位的分布处,即便不能准确掌握穴位的位置,经常进行推拿按摩,对疏通经络、减压保健也有明显效果。 “双耳的穴位较多,揉搓双耳,全身都会受益。”张勇说,向上揪揪耳朵,可以调节人体各系统生理功能；轻揉双耳并摩擦,对全身脏器均有保健作用；摩耳廓,以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,相对捏揉,直至发热,对腰部保健有一定好处；用食指、拇指提拉住耳廓,自内向外提拉,牵拉的力量以不痛为限,可治疗头痛、头昏、神经衰弱等疾病。按摩耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉、拉为主,时间不要超过10分钟。 “搓脸时局部血液循环改善,抵抗力增强,因而能有效地预防感冒。另外,搓脸还能预防痤疮、疖子和痒子的发生。”张勇说,要先将两手搓热,然后用两手掌在面部上下揉搓,由轻到重,直到脸上发热为止。每日早晚各一次,每次3—5分钟。 腹脐部是保健“要塞”,对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病有良好的辅助治疗作用。按揉时,两手重叠,按于肚脐,适度用力,顺时针方向绕脐揉腹,建议在闲暇时双手掌交替拍打(每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。 此外,不同年龄段的人在推拿时也有不同的侧重点。老年人应注意关节的梳理,按摩腰腿部,提高免疫力、防止关节老化；中青年应注意颈椎、肩部的按摩；女性则应注意踝关节和腰部的保暖按摩,而对于3岁以下幼儿的外感、肠胃、斜颈等问题,正规的小儿推拿是十分有效的。 |
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