近报 -24版:益寿-2018年01月05日

　　读者李先生问:我已年过花甲,平时就很怕冷,随着气温越来越低,我很担心,听别人说,老年人很容易在寒冷环境中遭遇低体温症,是否是这样,该怎样预防呢?
　　答:低体温症是指人体温低于35℃并出现相应症状,轻者表现为精神恍惚、头晕、四肢发凉、寒战及语言不利索等；重者表现为语言含糊不清、表情淡漠、嗜睡、声音嘶哑、皮肤厥冷、呼吸浅慢等。老年人因为年龄的增长和组织器官退行性改变,使得体温调节机制不全,容易受到环境温差的影响,可在持续的寒冷环境中引发低体温症。所以,老年人在寒冬腊月里预防低体温症,应做到以下几点。
　　首先,要注意关好门窗,保持室内温度在20℃左右,但每天要早晚各开窗通风1次,每次20分钟左右；
　　其次,保证足够热量供应,一日三餐定时定量,保证充足的营养；
　　第三,尽量减少外出时间,外出前做好充分防寒保暖准备,穿厚衣服,戴上口罩、围巾、手套和帽子等,喜欢运动的人避免过早外出晨练,最好等太阳出来后再运动。
据《大众卫生报》