预防白内障,补充硒和锌近报 新闻 时间:2017年07月28日 来源:近报
通过饮食以及眼部按摩等方法可以延缓白内障的发展。
饮食方面除了平时要摄入足够的维生素C、E,还要补充微量元素硒、锌。缺硒能诱发晶状体混浊而致白内障,富含硒的食物有动物心、肝、肾、鱼、虾、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等；血清锌水平与白内障发病率有关,体内血清锌水平越低,白内障的发病率越高。动物性食物中,牡蛎、鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋类及奶制品中含锌量高。 茶水对白内障能起到有效的预防作用,同时还可阻碍白内障程度的加深。因此,老年人最好养成每日喝茶的习惯。日常做眼保健操,对眼部的穴位按摩,可以加速血液循环,提高眼球免疫力。 此外,要注意避免长期过量接触辐射线,如太阳紫外线、电脑辐射等,避免在强烈的灯光下进行工作和学习。 据《老人报》 |
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