老人补钙喝点酸奶
近报
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新闻 时间:2017年12月15日 来源:近报
很多老人都有这样一个误区,认为牛奶是小孩子的玩意,上了年纪的人并不需要,家里买来的牛奶都是只给孩子喝,这就大错特错了。中国医科大学附属盛京医院曹晓玲介绍,对于老人来说,喝牛奶也应该成为每天必修的功课,其中,酸奶中的钙易于吸收,可以延缓骨骼衰老。此外,它还含有蛋白质、维A和核黄素,在强化奶中,还含维D。
建议老人每天饮食中有1/8应为牛奶和奶制品。最好能保证400毫升的牛奶、酸奶摄入量,底线则是250毫升。奶酪则是浓缩的奶精华,一般来说,10克奶酪可以折算成35毫升牛奶。 据《沈阳日报》
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