近报 -24版:益寿-2018年01月12日

　　乐天派　好心态
　　山东省第四届寿星榜单几天前发布,记者对百岁寿星进行梳理发现,寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同,乐观开朗是唯一共性。
　　四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查,其中89.17%都是乐天派,心态好是他们的唯一共性。
　　感悟:不争不抢,好人一生平安。
　　115岁的张存合是山东省最长寿的男性。说起他的长寿秘诀,子女和邻居们一致公认:他是个好人,有个好心态。
　　“不争不抢,好人一生平安。”张存合说。
　　在儿女们看来,父亲从来不与人争利,宁可损己不愿伤人。有一年分家,分给他的房屋既小又在拐角上,他一声不吭,还对孩子们说:“人生在世,靠人家给的东西发不了财,你们自己挣吧。”101岁的陈同寿也说,自己从不生气,读书人没有什么看不开。陈同寿的乐观都是从书里学来的,“我什么书都读,经常让晚辈推荐书单”。在陈同寿看来,乐观的老人连睡觉都香甜,想得少就不会失眠,“我每天睡前洗澡,看书把身心放松一下,然后心无旁骛地进入梦乡”。
　　差距:为何你不是“乐天派”?
　　相对而言,为何你就成不了“乐天派”?国家二级心理咨询师肖莉说,待遇及社会地位变化,有些人会产生不公心理。
　　在北京电力医院肿瘤科主任刘京平看来,很多老人最怕得病,稍有头疼脑热就担心得了大病,听说老邻居去世就心有戚戚。一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋,一说到高血糖就拒绝所有甜食水果。但是,很多百岁老人却从不忌口,看淡生死。乐观的心态最有助于抗病抗癌。
　　江苏扬州100岁的孙瑞英在50岁时就被查出宫颈癌晚期,95岁还做了次大手术,她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天。
专家:乐观可以后天习得
　　中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念认为,乐观是可以后天习得的长寿品质。“多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。”另外,运动能让人变得活泼开朗,增加社交可能性。为提醒自己坚持,可在门口放一双运动鞋。
　　而对于因病消极的情况,肖莉建议家人可以这样助其乐观起来:
　　1.为其提供患有相同病而治愈的案例,带他跟病友交流康复心得；
　　2.定期带他做体检,避免其关于病情的胡思乱想；
　　3.让他多倾诉身体的变化和感受；
　　4.请病人帮自己做一些他能做到的事情。
据《养生》