近报 -24版:益寿-2018年01月19日

　　全国名老中医杨友鹤出生于1910年,80岁时体检没有任何慢性病,高血压、糖尿病统统都没有。103岁时还在河南中医学院一附院坐诊。杨大夫每天早上6点起床,晚上8点睡觉,午饭后在屋里走150步后休息,每天的锻炼主要是早上对着窗子做八段锦。
　　具体方法是:站起直立,两手掌心向外向上托起,然后弯腰,像打捞东西一样双手下捞,这叫“托天捞地”,可帮助消化；双手叉腰,脖子和腰部一起左右扭动,这叫“摇头摆尾”,可去心火。大约做20分钟左右,常年坚持。
　　据四女儿杨雪琴介绍,在养生方面父亲没有刻意去追求什么,也从不用补药。家中备有一种叫“三解汤”的茶饮。
　　具体方法是:生绿豆50粒、毛尖茶8克、冰糖15克,将绿豆捣碎后带皮同茶叶、冰糖共放入茶杯内,用开水冲泡,加盖焖10分钟左右代茶频饮。
　　生绿豆具有清肺热、解毒的作用；茶叶可提神助消化；冰糖能调和脾胃,配合在一起对感冒初期或因内热导致的咽喉干痛、轻咳等症均有很好的疗效,可作为保健茶长期服用。
据《家庭保健报》