近报 -24版:益寿-2018年01月19日

　　2016年世界卫生统计报告显示,德国人均寿命81岁,为世界十大“长寿国”之一。而在20年前,德国人的人均寿命比现在短近4年。之所以有如此大的进步,原因在于德国人将认真严谨也用在了管理自己的健康上。
每周日是散步日
　　为鼓励人们坚持散步,德国政府特把周日定为“散步日”。这天,德国人往往全家出动,边散步边交流一周来发生的事情；周日人们多会去公园散步,线路会更长。如柏林的蒂尔加滕公园,里面特意标出了3公里、5公里和10公里三条线路,便于民众掌握路线长短。
每周五是吃鱼日
　　为让民众吃得更健康,德国政府设立了“吃鱼日”,并计划把它写入政府报告中,要求民众每周吃1到2次。每周五“吃鱼日”这天,无论是学校、公司的食堂,还是大街小巷的餐馆,亦或百姓家里,主菜都是鱼。
开设老人夏令营
　　德国老年人参加夏令营的不在少数,这些夏令营多由政府部门的老年机构或民间组织举办。夏令营的活动丰富多彩:一是举办各种培训,比如学习用电脑、手机、游泳、骑马、弹琴。除了学习技能,夏令营里最让老人感兴趣的是交流“长寿经”,夏令营也会聘请专家给老年学员点评和指导。
晚7点是休息点
　　晚上7点在德国是一个“休息点”。这时,14岁以下的孩子必须上床睡觉,最晚不得超过8点。大人们则看看电视,看看书,喝杯茶,放松一下,然后上床睡觉。德国联邦劳工部正制定“反压力法”,规定下班后企业不能再给员工打电话。德国DAK医疗保险公司统计显示,56%的25-60岁上班族认为,除了工作必须使用网络,其他时间应与网络隔绝。
据《快乐老人报》