伸个懒腰支走疲劳近报 新闻 时间:2017年02月17日 来源:近报
伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,可将很多淤积停滞的血液赶回心脏,增大血液循环量,改善血液循环。此外,伸懒腰还能疏通颈部血管,让其顺畅地把血液输送到大脑,从而缓解疲劳,振奋精神。此外,经常做伸懒腰的动作还会拉伸全身肌肉,能有效防止腰肌劳损,及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体形。
此外,扩胸动作也是缓解疲劳的好办法。扩胸运动不但可以锻炼胸肌,还可以增大肺活量,改善呼吸功能。同时,扩胸使胸部肌肉得到运动,拉伸和刺激了胸腺,促其分泌更多的免疫物质,从而提高抗病抗癌能力。 据中医养生 |
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