选枕头看“三度”近报 新闻 时间:2017年02月17日 来源:近报
睡眠占据了人生二分之一的时间,如何能睡得好枕头起到了重要的作用。
枕高低于肩到颈部:保持颈部曲线正常的生理弯曲,才能使肩颈部的肌肉、韧带关节及关节处处于放松状态。因此枕高要以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。 高枕妨碍头部血液循环,易形成脑缺氧、打鼾和落枕；低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面水肿,肺病、心脏病、哮喘病病人不能用。 枕芯稍有弹性最好:枕芯应选质地松软之物,软硬适度,稍有弹性的枕头为好。 枕头太硬使头颈部与枕头接触部位压力增强,造成头部不适;枕头太软,则枕难以维持正常高度,头颈部得不到一定支持而疲劳。 枕头翻一个身后的长度即可:枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置,枕头不宜过宽,以0.15-0.2m为好,过宽对头颈部关节肌肉造成被动紧张,不利于保健。 据《健康时报》 |
放大
缩小
默认