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按摩腹部治便秘近报 新闻 时间:2017年07月14日 来源:近报
不少便秘患者,有的不喜欢吃药,有的吃药就好,不吃药病情就又回到起点,形成了依赖。中医专家总结了一套简便易行的腹部按摩操,希望能够给便秘的患者带来一定的帮助。
第一步:从胃开始 按摩定位:左侧乳头直下,与肋骨的交点,右手的食指与肋骨相贴。 按摩方法:以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。 第二步:按脾及十二指肠 按摩定位:人体正中线,掌心贴肚脐。 按摩方法:以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟,同时可使用震法。 第三步:大小肠的交汇 按摩定位:右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时,腹部与腿部相连最明显的高骨)。 按摩方法:以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。同时可使用震法。 第四步:从大肠按到直肠 按摩定位:从右髂前上棘到右肋缘下,横向到左肋缘下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,周而复始…… 按摩方法:以摩法和擦法为主,用一定的力量,按顺序摩擦上述的皮肤,使力量浸透到内脏,周而复始,共计5分钟。 据39健康网 |
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