近报 -25版:起居-2017年07月14日

　　研究发现,膝关节承受重量越多,关节软骨磨损的几率也越大。躺下时,膝盖负重几乎为0；站起来和走路时,负重大约是体重的1-2倍；上下坡或上下阶梯时,负重约是体重的3-4倍；跑步时,膝盖负重大约是体重的4倍；打球时,负重大约是体重的6倍；蹲和跪时,膝盖的负重大约是体重的8倍。　
　　为保护好我们的膝盖,锻炼时最好选择能给膝关节“减负”的运动,如游泳、散步、骑自行车等。平时多做些下肢力量训练,强有力的大腿肌肉会增加关节在运动中的稳定性,防止受伤。
　　为保护膝关节,骑自行车时,车座高度很重要,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车,对膝关节都会产生不良影响；身体过于肥胖者应减轻体重,必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重。据《生命时报》
飞机噪音增加患高血压风险
　　职业与环境医学》最近发表的一项研究表明,经常坐飞机、暴露于飞机噪音中,尤其是在夜间,会增加患高血压的风险,还和心律失常、中风有关。
　　研究招募了420名参与者,追踪调查他们9年。约49%的参与者接触超过55分贝的白日飞机噪音(7点-晚11点),超过27%的参与者接触超过45分贝的夜间飞机噪音(晚11点-次日早7点)。有71人被诊断患了高血压,44人心律失常,18人心脏病发作。接触飞机噪音,尤其是夜间飞机噪音,与所有高血压病例和新病例有关。
　　研究结果显示,在所有新发病和已存在的高血压病例中,每增加10分贝的夜间飞机噪音,就增加了69%的发病风险。而在新病例中,夜间飞机噪音每增加10分贝,高血压发病风险增加一倍以上。此外,接触夜间飞机噪音也与中风风险有关。研究作者建议,晚上11点后尽量不要坐飞机。
据《生命时报》