近报 -24版:益寿-2018年03月02日

　　美国研究人员最近发现,年轻人常带老人玩游戏,能帮助他们逆转大脑老化。而且不管年龄多大,只要有意识地锻炼大脑,就能激发它的潜力。
大脑:改习惯延缓脑衰
　　北京医院神经内科主任陈海波教授还总结了大脑减龄“三字诀”——笑一笑、做计算、吃核桃、改习惯(如果你习惯用右手写字、做事,不妨试着换用左手；如果你习惯了走一条路,不妨偶尔换条路回家)、学新歌、记路线(如旅游时多记路)。
眼睛:常打乒乓球不老花
　　日常活动可以增加打乒乓球这一项,因为打乒乓球时,眼睛随着快速运动的物体转动,可以起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。经常让眼睛上下左右转动也可以锻炼眼部肌肉,起到相同的作用。
膝盖:换双鞋减少磨损
　　南方医院关节与骨病外科主任史占军建议,老年人应该改掉穿平底布鞋的习惯,鞋底太薄,走路运动对膝盖的冲击加大会加速膝盖磨损,鞋跟应以2-3厘米高为宜。
耳朵:窗台摆绿植护听力
　　平时,应该远离嘈杂的地方,因为噪音污染会对听力造成最大损害。家中电器尽量不要集中摆放。临街的窗台最好多摆绿植,能起到很好的降噪作用。日常锻炼,可以练习单腿站立,刺激人体平衡反应。
肠胃:五个处方保持年轻态
　　吃辣后喝酸奶。如果饮食太辣,记得饭后马上喝一杯酸奶。
　　吃太饱喝陈皮山楂茶。取陈皮10克、炒山楂10克,用开水冲泡代茶饮。
　　生闷气时喝“二花茶”。取合欢花、三七花各6克,开水冲泡,有解郁疏肝的作用。
　　吃凉了喝“苏白茶”。取苏叶5克、白豆蔻10克,开水冲泡代茶饮。苏叶有散寒温中、行气和胃的功能。
　　饮酒过多喝葛根花茶。取葛根花5克、陈皮10克,开水冲泡代茶饮。葛根花具有解酒的功效,陈皮能辅助理气消食。
据《快乐老人报》