近报 -24版:益寿-2018年05月25日

　　黄玲芳是一名普通的退休老人,7年前,老伴因病过世“刺激”她开始锻炼。7年间,因为她年龄太大,曾两次被健身馆劝退,但她依然坚持练习瑜伽。7年的坚持,黄玲芳从一个小毛病不断的老太太,变成了85后眼中的“黄大姐”。现在的黄玲芳韧带柔软如少女,一些高难度的瑜伽动作,在她身上能轻而易举地展现。
　　黄玲芳身材匀称,未染过的头发,黑发比白发多,看上去比实际年龄要年轻不少。老伴过世后,黄玲芳在自家附近的健身馆办了张月卡,跳健身操。在那里,她发现有瑜伽课,了解之后发现瑜伽都是在做拉伸之类的动作,她便开始跟着教练学习。可是好景不长,这家健身馆嫌她年纪太大,怕有风险,不肯再给她办卡。于是,黄玲芳只能选择环南湖公园快步走。
　　在南湖公园,她碰见一位姓刘的瑜伽老师带着学员练瑜伽,便跟着一起练习了两个星期。此后,黄玲芳便加入该瑜伽团队,成为一名会员。再后来,该瑜伽会馆调整歇业,为了能继续练瑜伽,她便在另一家健身馆办了瑜伽卡。没想到刚上了几节课,老师就劝她退出。
　　两次遭“嫌弃”并没有让黄玲芳退却,几个月后,当刘老师的瑜伽馆重新开张,她有了继续练习的地方。不想,这一练,就是5年多。“我现在一周要上5天瑜伽课,阴瑜伽、普拉提、球瑜伽……各式各样的课程都会尝试。”黄玲芳说,她从一开始的“菜鸟”,慢慢一点点进步。以前她一直觉得自己平衡能力差,不太喜欢上球瑜伽课,可是最近经过多次尝试后,她发现自己掌握了要领,居然可以独自在球上做倒立,这让她欣喜不已。
　　“练瑜伽有个循序渐进的过程,对自己的身体会有感知,在做每一个动作前,老师会做很多铺垫。做的过程中有很多辅助工具,所以,不用担心会受伤。”数年的瑜伽练习,黄玲芳有了一套自己的心得体会。
　　作为该瑜伽会馆最年长的学员,很多80后、90后都亲切地叫她“黄大姐”。而黄玲芳则称这些年轻的孙辈学员为“学霸”,她认为,跟着这些年轻的“学霸”们一起练瑜伽,不仅心情愉快,还能学到很多新鲜的东西。在近日的一堂瑜伽课上,黄玲芳和其他学员一起借助壁绳,倒吊在墙壁上,犹如“蜘蛛侠”。很明显,练瑜伽后,黄玲芳的身体变得越来越好。
据《大众卫生报》