近报 -30版:养生-2017年02月17日

　　海明威是美国二十世纪非常具有代表性的作家,但你知道他是站着写作,并且是单脚站立写作的吗?
　　其实,每日单脚站立1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。中医认为,身体出现疾病是阴阳失调、身体不平衡了,可以理解为五脏六腑之间的相互协调出了问题。有些人罹患的是肢体病,也归于了五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生的。
　　人的脚上有6条重要的经络,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
　　这种方法可以使人的意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果,还可以改善小脑萎缩,预防痛风等,迅速增强人体免疫力。对于足寒症,这是治本的方法,也可以迅速增强人体的免疫力。
　　双眼微闭做金鸡独立(单脚站立),是养生专家中里巴人推荐的养生法。只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟。左脚酸了,换右脚即可。如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。如果从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率,也会比较低。不过,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做。多练习可以恢复平衡感,随着站立时间的延长,大大提高了睡眠质量,头重脚轻的感觉也没有了,头脑变得更清楚,记忆力也明显增强了。
　　关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。　据《生命时报》