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高温天孩子吃什么最养生?近报 新闻 时间:2017年06月23日 来源:近报
1、吃淮山和姜暖胃增食欲
淮山有补脾健胃,益气补肾作用。孩子们多吃淮山一类益气养阴的食品,可以促进消化。胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。吃姜有助于驱除孩子体内的寒气,但最好不要在晚上吃姜。 2、度暑粥补气消暑 由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此妈妈们也可选用药粥来为孩子滋补身体。大暑节气,典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,从而帮助孩子消暑。 3、益气养阴的食物不可少 大暑天气酷热,孩子们出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,妈妈还应常给孩子们吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。 据童游 |
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