近报 -26版:起居-2017年09月15日

　　李女士问:我今年35岁,3个月前脚背鼓起一个包,头一两个月没有任何不适,第3个月开始有些隐隐的疼痛感,按压会疼。到医院检查医生说是“腱鞘囊肿”。请问这个病该怎么治?
　　中南大学湘雅医院骨科副教授胡志勇解答:腱鞘囊肿在临床上常由慢性损伤引起,局部检查时可摸到一外形光滑、边界清楚的圆形包块,肿块生长缓慢,压之有酸胀或痛感,基底固定。多发生在手腕部和足部,有的腱鞘囊肿通过合理的生活护理可以自消,但时间较长。您的腱鞘囊肿还是早期,建议先做保守治疗。
　　一是到医院骨科配一个保护踝关节的护带,对局部尽量制动,减少摩擦和损伤；
　　二是在劳累后或睡前用热水热敷患处,畅通局部气血,促进血液循环；
　　三是做些温和的足部运动缓解疼痛,旋转脚踝是简单的运动之一。转动脚踝约2分钟以运动足踝肌肉,恢复血液循环,消除脚腕的弯曲姿势。若疼痛严重,也可以尝试封闭治疗或注射治疗等。
据《健康资讯报》