近报 -23版:健康-2018年01月12日

　　记者　刘一梦

　　抑郁症是发病率最高的精神疾病。根据调查估算,中国抑郁症患者已达9000万,但近七成没有被“识别”出来。不光青年群体,中老年人群同样需要谨慎预防抑郁症状,小心“情绪感冒”转化为抑郁症。
冬季抑郁多发
且具有一定的遗传倾向
　　抑郁情绪和抑郁症之间并无明显分界,部分情绪抑郁者可能患有抑郁症。如果抑郁情绪表现得较为严重,导致内心痛苦、寝食难安、阻碍社交,甚至正常工作都不能进行,这时就需要高度警惕,进行专科诊治。如果没有上述表现,仅是短时间的“情绪感冒”,患者可以自行调整。
　　省千佛山医院神经内科医生刘小民说,青春期、更年期、老年阶段是抑郁症的高发阶段。有研究显示,抑郁症有一定的遗传倾向,与人的性格、人格、家庭教育有关,如果父母有一方患抑郁症,子女的发病率相较于一般人群要高。
　　冬季,寒冷的气候会使人体的新陈代谢和生理功能处于抑制状态,垂体、肾上腺皮质等内分泌功能紊乱,因此冬季是抑郁症的多发季节。也正是由于人体内分泌系统出现功能紊乱或不协调等症状,抑郁症患者的情绪常反复多变。
老人多练练气功
可缓解抑郁
　　“老年人退休后对于角色转变在心理上常常出现不适应,如职业生涯的结束、生活节奏放慢、经济收入减少等,交往圈子变窄,缺乏情感支持,也是导致老人得抑郁症的原因。”山东省精神卫生中心副主任医师陈旭介绍,部分老年人退休后,巨大的落差会产生强烈低落情绪。另一方面,许多患慢性病的老人,由于长期服用某些药物,也易引起抑郁症状。
　　“性格也是重要的影响因素,性格内向的老人更应注意情绪的波动。”刘小民说,平时性格比较开朗、直爽、热情的人,患病率较低,而性格过于内向、或平时过于好强的人易患抑郁症。
　　这些老年人在身体出现不适或慢性病久治不愈时会变得心情沉闷,或害怕绝症,或恐惧死亡,或担心成为家人累赘,从而形成一种强大而持久的精神压力,引起抑郁。此外,周围的老年朋友的逝世也会引起老年人对死亡的恐惧,增加“情绪感冒”的危险。
　　根据研究发现,运动锻炼可以增加神经生长因子,诱导大脑的海马神经元新生,这和抗抑郁药物对大脑的影响相似。所以运动不光可以改变我们的身体,还可以改变我们的大脑,帮助我们摆脱抑郁情绪。
　　浙江中医药大学研究发现,我国传统运动太极及气功,如五禽戏、八段锦、导引气功等可以缓解抑郁症状,而且气功的效果比太极更好。所以老年人学习一些健身气功、养生保健操,对调节情绪也有帮助。　