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分时段保养大脑近报 新闻 时间:2018年05月18日 来源:近报
美国最新一项研究显示,老年人仍能长出新的脑细胞,且生成速度与年轻人一样。这表明,只要对大脑进行锻炼,就能延缓大脑衰老,延长其保留认知、思考、记忆等能力的时长。
对于大脑的保养,一天里有几个黄金时段: 7:00-9:00是说爱时段。此时给家人一个拥抱,或给远方亲友打个电话,能让大脑兴奋起来。 11:30-13:30是午睡时段。午饭后大量血液会流向胃肠帮助消化,头脑因此变得昏沉。这时休息半小时是给大脑最好的放松。 20:00-22:00是最好修整时段。建议做些不需要思考的活动,如听一段舒缓的音乐；看一部情节简单的喜剧电影；选择一项不重要的、反复性的活动,如编织、手工等。 据河北老年网 |
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