近报 -34版:养生-2017年01月20日

　　有人酒后会用抠喉咙、喝浓茶或醋来缓解。这些方法是不科学的,虽然催吐有醒酒作用,但若吸入呕吐物反而有危险。而浓茶或醋对胃粘膜均有刺激性,再加上酒精,会诱发胃酸分泌,损伤胃粘膜。喝酒时,记住这些小妙招,少伤身。
　　酒里加点苏打:这样可以降低人体对酒精的吸收,这样比较不容易醉,脸也不容易红。先喝杯牛奶,再喝解酒灵,解酒效果更好。葛根1钱,在喝酒前泡一杯开水喝下,可解酒精,不易醉。
　　喝前吃些淀粉食物:饮酒前,可以先吃一些淀粉食物,或泡一杯高纤的燕麦片喝下。根据研究,要减少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪有效。　
　　喝酒时不喝饮料:喝酒是要慢慢喝,不时地停顿一下。不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
　　多吃绿叶菜和豆制品:酒精对肝的代谢是个重活儿,绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
　　最好的醒酒物是果汁:醒酒效果好的不是茶水更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。
　　加温饮用减少有害物质:不管是白酒、黄酒,推荐加温后饮用。一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质。
　　酒后切不要洗澡:人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,同时酒精抑制了肝脏正常活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。