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防下肢静脉曲张,重在日常调理近报 新闻 时间:2017年09月22日 来源:近报
 
手臂痣多,糖尿病风险大
研究人员从“美国卫生专业人员跟踪研究”中选取了2.6万名男性,从“美国护士健康研究项目”中选取了6.7万名女性,通过问卷调查收集了关于他们手臂部位痣的数量和血糖方面的信息。在随访期内,总共有9040人患上了2型糖尿病。研究者发现,痣的数量越多,参与者患上2型糖尿病的风险相对越高。 排除了年龄、身高体重指数、服用维生素、吸烟饮酒状况、体育活动、高胆固醇血症病史、糖尿病家族病史及高血压病史等多种干扰因素的影响后,这种相关性依然存在。 这项发表在英国《糖尿病医学》杂志上的研究成果表明,良性皮肤痣的数量可能是2型糖尿病发病的一个新的生物标志。因此,皮肤多痣(尤其是手臂多痣)的人群需要更加密切地关注自己的血糖。 据《生命时报》 肾结石多喝白开水 现实生活中很多疾病的发生和日常饮食是密切相关的,肾结石病这一顽症也可以通过饮食来预防,肾结石患者也可以通过饮食将结石增大的速度减慢,甚至缩小、溶解而排出体外。 多饮白开水会使尿液得到稀释,钙离子和草酸钙的浓度就会降低,形成不了草酸钙结石。研究表明,增加50%的尿量,可使肾结石发病率下降86%。 除多喝水,饮食也要清淡。盐分过多会导致水钠潴留,加重肾脏负担,血流量异常。 据人民网 下肢静脉曲张是指小腿部皮肤浅表静脉血脉因淤血而扩张引起的一种病症。此病的预防关键是从日常生活方面着手。 1.饮食以清淡为佳,多吃高纤、低脂食物,加强维生素C、E的补充,少吃高脂肪、高胆固醇的食物。 2.进行散步、慢跑、骑自行车、游泳等运动都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好方法。最好、最简单的方法是坚持步行,每次15分钟,每日4次。 3.在条件允许的情况下,下班回家后,将鞋脱掉,赤足或穿拖鞋行走,可以改善足部血液循环,并使足部肌肉得到锻炼。 4.穿平跟鞋:平跟鞋有助于预防静脉曲张,条件允许,尽量多穿平跟鞋。而在体育锻炼时就一定要穿有海绵垫的运动鞋。 5.站立工作者在工间休息时,宜将鞋脱掉,双脚抬高(足部要高于心脏30厘米以上)；下班回到家中后亦应将双脚抬高15分钟,以缓解血液对下肢的压力。 6.克服不良习惯,如上厕所时看报,长时间蹲着会给下肢静脉增加过多的负担,造成血管内滞血,另外,二郎腿坐姿不可取,因为它会阻碍下肢血液回流。 据《中国老年报》 |
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