|
秋试冷水浴近报 新闻 时间:2017年10月13日 来源:近报
所谓冷水浴,就是用5℃-20℃之间的冷水洗澡,秋季的自然水温正是在这一范围内,冷水浴锻炼对身体有切实的好处。
冷水浴的保健作用十分明显。第一,洗浴后精神爽快,头脑清晰。第二,冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”。第三,冷水浴还有助于消化功能的增强,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。 冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法。秋天,气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水也逐渐适应,以至于到了深秋和冬季,进行冷水浴也不感觉太冷。冷水浴的“循序渐进”,还应包括洗浴部位的“由局部到全身”、水温的“由高渐低”以及洗浴时间的“由短渐长”。必须说明的是,冷水浴并非对每个人都适合,有些人的皮肤遇到冷水就会产生过敏症状,这类特异体质的人就不能进行冷水浴。 据《大众卫生报》 |
||||||||||
放大
缩小
默认