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睡高枕头相当于低头工作八小时近报 新闻 时间:2017年10月27日 来源:近报
俗话说“高枕无忧”,其实,过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。
如果我们在睡觉时使用过高的枕头,相当于整个睡眠中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态,这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担。如果白天伏案工作8小时,晚上再“低头”睡觉8小时,就等于一天中有16小时都在低头工作,很容易引起颈椎病。 研究认为,一般亚洲成年人,枕头高度在8-12厘米左右为宜。由于每个人的颈椎不同,因此量身订制不同的健康枕头,也许是我们的最佳选择。仰卧时,枕头的高度是自己的一拳；侧卧时,枕高是一拳的高度再加一掌的厚度,就是比较适合自己的枕头。 据人民网 |
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