|
口腔运动助进食近报 新闻 时间:2017年12月01日 来源:近报
老年人应该坚持在进食前做一做“口腔暖身”的运动,其方法为:转转头再用力抿唇以及展唇,将舌头伸出、缩回去,往左、往右,反复连续操作约3分钟,持之以恒,将有助于提升喉咙肌力,改善吞咽问题。此外,常做以下口腔运动:
张口运动 张口越大越好,并发“啊”的声音,舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。 鼓气运动 闭口鼓腮,使口内气体左右上下移动,能起到按摩口腔的作用。反复2分钟。 抽吸和内收运动 像小儿吸奶状收缩口唇,让舌头抵住上颚做伸缩动作,直到唾液分泌后,将唾液徐徐咽下,以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔,悬垂上提,下颚下拉。 据《大众卫生报》 |
||||||||||
放大
缩小
默认