小区健身器材老人要会挑着练
近报
作者：
新闻 时间:2018年02月02日 来源:近报
如今,健身器材成社区的标配,但这些健身器材并非都适合老人。
太空漫步器
太空漫步器阻力小,有的老人因协调性不好,控制不住动作,可能摔倒。此外,摆动幅度过大可能引起肌肉拉伤。
蹬力器
蹬力器主要用来锻炼下肢力量,由于器材角度固定,如果老人锻炼时膝关节屈伸动作不合理、下肢力线不当、会加重膝关节负担,引起髌骨软化。
健骑机
这项运动很适合经常伏案、颈肌和腰肌劳损的人。锻炼时,动作要和缓,不要用力过猛,否则可能引起肌肉拉伤或脊柱不适。 据光明网
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