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老年人常动手指益处多近报 新闻 时间:2018年03月16日 来源:近报
活动手指具有预防中风的作用。常用右手的人要多锻炼左手,爱用左手的人应常锻炼右手,经常做一些比较精密的工作,如练书法、绘画、做手工艺品、雕刻、弹琴、玩健身球或摆弄玩具等。同时,注意锻炼手的皮肤敏感性和指关节的柔韧性,例如,双手交替伸进热水和冷水中锻炼,或用毛刷轻轻叩击手掌和指甲。经常伸屈手指,闭上眼睛摸按钮以及做握力运动等。
民间流传“打麻将可防阿尔茨海默病”一说,对老年人而言,每天适量与人打打麻将,动动脑、动动手,确实能在一定程度上预防该病。但也不能夸大其功效,主要就是鼓励人们采取更多积极互动的沟通方式,老年朋友不能痴迷其中,在打麻将的过程中要经常活动,避免颈椎腰椎疾病的发生。 据《大众卫生报》 |
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