有胃病、肾病 练练“提肾功”
近报
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新闻 时间:2018年03月30日 来源:近报
提肾功”功法简便易学,不受时间和场地的限制,患有肾脏疾病及胃病、脱肛、痔疮的人不妨一试。
练功时,站、坐、卧均可。具体练法是:意念使内劲将肛门和肾、睾丸往上提至肚脐。肛门和会阴上收的动作叫“提肛缩肾”。每次20下,每日练习次数可因人而异,适当增加,一般以头部和身体没有不适感为度。
呼吸方法是:1.自然呼吸。2.吸气时提肛缩肾,呼气时将肛门和肾缓慢放下。呼吸时如能加意念更好。即:吸气时意想宇间真气吸入“下丹田”小腹,呼气时意想病灶处病气射向天边。
据《新民晚报》
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