常按腋窝强心健体近报 新闻 时间:2018年03月30日 来源:近报
西医认为,常按腋窝可改善血液供应、刺激淋巴,改善心肺功能,增进食欲,提高消化能力。从中医的角度来看,每天按摩腋窝可舒筋活络,调和气血,保持心脏的活力与健康,达到养心护心之功效。
1.常规按摩 洗净双手后,左手掌置于脑后,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝；然后换左手同法按摩右侧腋窝。每次持续3~5分钟。手法必须轻柔,以免损伤局部的血管和神经。 2.按压法 用左手按右腋窝,右手按左腋窝,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。 3.弹按法 抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏。早晚各一次。 另外,应该注意的是,按捏时一定注意方法得当,运用腕力,切忌暴力勾拉。应剪短指甲,避免触伤皮肤及血管神经。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等慎用此法。 据《保健与生活》 |
放大
缩小
默认