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老人每天该补多少水近报 新闻 时间:2018年04月13日 来源:近报
随着年龄的增长,人们用于储存体液的肌肉量逐渐减少,体内变得难以储存体液也是引发脱水的主要原因之一。除此之外,让人感觉喉咙干渴的“口渴中枢”也会减退。因此,老年人对缺水的反应也比年轻人迟钝,本来身体已经处于缺水状态了,但他们并未感觉到。当血液变浓,有可能会阻塞血管,由此引起脑梗塞或心肌梗塞,因此,老年人除了从饮食中摄取水分以外,一般还需要补充1升-1.5升的水分。
值得推荐的是,补充水分时,将摄取的水量“可见化”是重点。比如,把握好时常使用的饮水杯一杯的容量,然后记录喝了几杯；将饮品装入500毫升的容器内,每次确认喝了多少。 据《老年生活报》 |
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