近报 -22版:养生-2016年09月02日

　　气血不足也就是中医上所说的气虚和血虚,气血不足会导致脏腑功能减退,尤其是对女人来说气血不足会严重伤身,所以我们在日常生活中要注意经常补气血。
　　◆四物汤
　　四物汤是一道汉族药膳,是补血养血的经典药方,主要就是由当归、川穹、白芍、熟地四味药材制作而成。
　　四物汤主治气血不足,而且还能缓解心悸失眠、头晕目眩、面色无华和妇女月经不调等,经量少或者是闭经也是可以通过四物汤来缓解的。
　　◆当归红枣排骨汤
　　制作这款汤和煮排骨的方法一样,排骨去掉血水以后,在锅里放入排骨、红枣、当归,再加入适量的清水,大火烧开以后小火慢炖,一直到排骨软烂就可以了。
　　这款汤能有效地调养气血,非常适合气血不足、营养不良和贫血的女性朋友们食用,效果是非常不错的。
　　◆蜜糖红茶
　　首先,把适量红茶放入杯子里,然后开水冲泡,盖上盖子几分钟,随后加入准备好的蜂蜜和红糖。
　　这款红茶可以很好地保养我们的脾胃功能,能有效治疗女性气血不足、贫血、肝炎和食欲不振等情况。
据三九养生