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人老健忘,小点子来帮忙近报 新闻 时间:2017年10月13日 来源:近报
人老了记忆力会衰退,为应对健忘,不妨用一些小方法来帮忙。
1．生活规律法 给自己定下规矩,每天何时起床、何时就寝、何时锻炼身体等,在大脑中形成相对不变的规律,不轻易改变它,这样能强化自己的记忆链。 2．按部就班法 即先做什么事,其次做什么事,12345,1就是1,2就是2,在做第2件事时若脑子里冒出了第3件或第4件事,也要把第2件事做完再去理睬它,如此不会忘却一些该做的事。 3．日历提示法 预先在日历上记下自己这一周、一月、一年内重要的事,包括亲朋好友的生日以及国家重大纪念日等,每天翻开日历时一目了然。 据《祝您健康》 |
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