饭后按摩面部助消化近报 新闻 时间:2018年04月27日 来源:近报
明代医学家龚居中所著《福寿丹书·安养篇·饮食》里提到饭后要做的三件事能帮助延年益寿。
首先,饭后先用茶水漱口。然后是按摩面腹。食后按摩腹部,能促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有助于消化吸收。具体做法是以脐部为中心,以掌心摩腹,慢而轻柔地顺时针按摩,以腹部微微发热为度。按摩面部,能够促进唾液分泌。唾液除了湿润和清洁口腔,消灭产生齿垢的细菌,软化食物以便于吞咽,还能分解消化淀粉。 方法是两手掌相互摩擦发热,以手掌按摩面部,贴着额头中部,向下平抹面部至下巴,再从侧面向上平抹至额头,以面部慢慢有热感为度。需要提醒大家的是,高血压患者从上往下按摩较好；低血压者,从下往上按摩。最后一步,饭后百步走。 据《北京晚报》 |
放大
缩小
默认